黑芝麻怎么吃对头发好 黑芝麻养发这样吃效果棒

黑芝麻怎么吃对头发好?黑芝麻是养发护发、预防脱发的上佳食材,当然为了黑芝麻对护发起到更好的效果,所以也要掌握的做法才行哦。下面小编和大家分享黑芝麻几种吃法,这样吃黑芝麻养发效果倍儿棒,赶紧来学习一下吧。

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黑芝麻怎么吃对头发好


做法1


黑芝麻磨成粉末,然后再和蜂蜜搅拌,口感倍儿爽。黑芝麻磨成粉末后营养吸收更充分,还能减轻消化负担,因为有些人生吃黑芝麻会把皮吃下去,黑芝麻皮较坚硬,如果肠胃不好的人会影响到消化吸收。


做法2


黑芝麻煲汤,煲汤可以是猪心,或其它食材均可。准备食材:红枣、生姜、食盐、猪心、黑芝麻、水,将猪心剖开清洁干净,切成肉片,与黑芝麻一同放入锅中翻炒。放入砂锅,加入红枣、生姜片、适量的盐与水,水煮开10分钟左右,可以入食。


做法3


大米煮黑芝麻,黑芝麻50克、大米150克,加入适量白糖,放入锅中,加入适量的水(类似日常煮粥水),黑芝麻与大米煮熟成粥状后可以入食。

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黑芝麻注意事项


黑芝麻可以预防脱发,促进头发乌黑,是养发护发上佳食材。不过,黑芝麻不能多吃,特别是体虚且大便稀,吃黑芝麻可能会拉稀。正常人每天吃黑芝麻建议是半汤勺,秋冬季节比较阴冷,每天可吃一汤勺。为了减轻肠胃消化,建议将黑芝麻磨成粉末,这样吃更有利于消化,还可以充分吸收黑芝麻营养成分。吃黑芝麻时间最好是在早晨,如果晚上吃黑芝麻,对肠胃消化不利。


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