产后脱发原因，这些食物让头发长得快

产后脱发，有不少宝妈为此感到恐慌，产后原本就已经情绪不佳，容易烦躁、失眠等。但是产后脱发该怎么办呢？专家介绍，女性产后脱发原因属于身体虚弱，产后也可通过食材来恢复减缓脱发。

产后脱发吃什么头发长得快

1、黑豆核桃

黑豆、核桃都可帮助体内调节，且对于养肾功效，对体内排毒也起到促进作用。黑豆是生发食物中的佳品，黑豆不会油腻，且有助于肠胃蠕动，调节内分泌。核桃同样也对黑发生长具有效果，且可以改善睡眠，核桃包含丰富的矿物质，起到安神、精气功效。

2、玉米冬瓜

产后可以多吃玉米冬瓜，清淡类绿色食品是孕妇的上品佳肴，冬瓜具有活血保健功效，对产后恢复有很大帮助。

3、杂粮

产后可以杂粮为食，杂粮杂粥可促进消化吸收，杂粮种包含有氨基酸和糖元，以及大量的生物核酸，纤维等。

女性产后脱发属于正常现象，因产后体内激素水平下降，会伴随一些不良症状发生，脱发也是其中一种。通常产后半年左右即可康复，这段期间要放松心情，避免过度紧张焦虑，补充睡眠、健康饮食，脱发会逐渐好转。