如何预防脱发?脱发原因及预防知识小科普

如何预防脱发?人到中年难过“脱发”关,男性随着年龄越大,头发会渐渐稀少,这是不可避免的。也就是说,男性脱发程度远远高于女性,但是有些男性年龄不大,头发却渐渐形成“地中海”,对个人工作、爱情、心里等带来很大影响。不要等到脱发再治疗,其实平常保持良好的生活习惯,是预防脱发的最好方法。

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为什么会脱发?


一是肾虚。当肾中精气旺盛时,身体随督脉的经气上行,能够滋养头发;相反则会引起脱发。二是不良的生活习惯导致。熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯不但会导致头发营养流失、干枯,还会导致肝血不足,引发大量脱发。


秃顶脱发怎么办,看如何预防脱发?


1. 经常梳头按摩头皮


每日早、中、晚梳头10次。塑料梳子与头发摩擦,易产生静电,伤害头发。最好选用牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子既能去除头屑,能按摩头皮,促进血液循环。或者用黑乐雅涂抹按摩头皮,可以增强发根部的血液供应和头发的营养。


2. 饮食要合理


头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状,多吃全谷类食物,列入枸杞黑芝麻粥。黑色养肾,在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。据中医古书记载,黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”。而枸杞的补肾功能更是不用提!


3. 不熬夜,多运动


充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢,头发的代谢期主要在晚上,尤其是在晚上11时到凌晨3时之间,在这一段时间里若睡眠充足,便可以使得毛发进行正常新陈代谢。并且适当运动,能够舒缓压力,提高自身免疫力,使毛发正常新陈代谢。

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