肾虚型脱发怎么办？肾虚脱发改善方法

肾虚型脱发，很多男性都存在，中医称“发为肾之精华”足以说明肾的重要，引起肾虚原因是多方面的，肾精不充足，头发会越来越暗淡无光，容易出现脱发。肾虚脱发如何正确改善，下面来了解一下肾虚型脱发的原因和预防脱发的方法。

一、肾虚型脱发的原因

1、肾精亏虚

这是一种先天性的肾虚。先天禀赋不足导致的肾虚主要表现为：发育迟缓，个子矮小，第二性征不突出（如毛发分布异常、男性喉结不明显，女性发育缓慢、月经未至等）。

2、肾阴虚

这是病理性肾虚，我们现在最常见的不是单纯的肾虚，而是多脏腑功能失调导致的肾虚。中医讲整体观念，认为人是一个整体，肾脏以外的脏腑患病后，随病情发展，可能逐渐波及肾脏，引起肾虚。而最常见的就是肝郁导致的肾虚，容易影响我们的肝脏，现如今社会生活、工作节奏的加快竞争意识强烈、人们面对各方面的压力，长应激状态之下，精神紧张、情志不畅，造成肝气的郁结。

3、肾气虚

这是生理性肾虚。一般的女性到了五七35岁，男性到五八40岁，就由盛转衰，开始出现自然衰老，而且特别强调了肾系统的功能减退是这种变化首当其冲的脏腑，首先表现出肾虚的症状。

二、脱发属于哪种肾虚

肾阴虚是脱发专有，肾阳虚和脱发无关。男人并非只有肾阳虚，也会有肾阴虚，把肾阳虚说成男人专有，肾阴虚说成女人专有这是不对的。肾阴虚导致脱发，平时更要注重养肾，可通过食疗方法和加强身体锻炼改善。

三、预防脱发的方法

肾虚型脱发，可用中成药补肾，此外食疗方法效果也非常好，日常饮食中增强营养，滋补肾精。

平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

注意锻炼身体，适当锻炼可以促进新陈代谢，增强自身免疫力。

要注意避免过频的性生活和手淫。

肾虚不可过度劳累，如果有熬夜的习惯也要及时调整，养成良好的睡眠，保持充足的睡眠。