头发油腻掉发的原因,头发油腻掉发怎么办

头发油腻掉发,油性头发也称油发,容易造成头部毛孔堵塞,甚至会导致脱发。油性发质是因为皮脂腺分泌旺盛,表现为头发油腻,易产生头皮痒和头屑,易造成头皮毛孔堵塞,可能会伴随脱发出现。头发油腻掉发怎么办?油性发质起因一般有以下几种。

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一、头发油腻掉发的原因


1.洗发护理方式不正确


头发油腻,尤其是长头发(女性),应注意保持卫生。有些长辈说头发不能洗太多,而对于油性发质的人群,这种观念是不正确的,甚至会导致细菌滋生,会影响到头皮健康。如果你的头发出油且感到头痒,应及时清洁头发。


2.不良生活习惯


皮脂腺分泌旺盛,与生活习惯有关。如果经常熬夜,内分泌失调,会增加皮脂腺分泌。


3.生活压力大,精神压力大


生活压力会使得人容易产生焦虑、烦躁、疲劳等症状,女性长期精神压力过大,过多焦虑等负面情绪会导致皮脂腺分泌增多。


4.滥用护发产品


不正确的使用护发产品,也可能导致刺激皮脂腺分泌增多,不及时纠正可能导致毛囊堵塞,容易引起头痒与头皮屑的出现。


5.不健康的饮食


皮脂腺分泌增多,与日常饮食也存在关系,另外某些药物,例如女性避孕药也会影响荷尔蒙平衡。

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二、头发油腻掉发怎么办


1.改善饮食


注意饮食方式,建议多喝水,多补充维生素B2、维生素B6,每天补充少量的维生素E,每天坚持吃水果1个或2个。如果女性经常减肥,应注意纠正偏食的坏毛病,丰富食物产品,可多吃鱼肉、鸡肉、瘦肉等高蛋白质食物,多吃素菜以及黑色食物。需要忌口的食物包括:猪油、奶油、肥肉、高盐分、高糖分、高热量、辛辣等。


2.改善生活习惯


建议每天10点钟前入睡,最晚不超过11点,充足的睡眠质量不仅消除疲劳,还可以延缓衰老,增加身体免疫力和有利于皮肤美容。充足睡眠对守护身体健康起到非常重要作用,是保持身体正常新陈代谢的规律过程。


3.日常护理


①保持头发干净,如有必要,可12小时清洗头发1次。

②注意护发素等头发产品的使用,某些用品会刺激皮脂腺分泌。

③不用热水或冷水洗发,用温水洗头可以减少对头皮的刺激。


油性发质导致脱发程度较严重患者,咨询医师正确用药改善,避免毛囊进一步受损而发生秃头。脂溢性脱发,通常出现在男性,症状为头发油腻,有较高可能性发生秃顶,应警惕和及时就诊治疗。


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