30多岁白发很多怎么办

30多岁白发很多怎么办？白发通常意味着“衰老”，一般男性长白发发生在30岁以后，女性发生在35岁，因此人到30岁后长白头发已经很常见。当然，长白发也是一个较为漫长过程，并非是全部白了头发，比如30多岁这个年龄段白发开始少部分出现，而如果白发生长太多，可能与身体方面有关。

长白头发原因分析

1、身体劳累过度

经常进行劳累活动的工人身体衰老程度较快，长白头发也比较严重，这是压力过大引起的重要原因。精神疲劳、身体疲劳、睡眠不足等，会严重扰乱一个正常人的生理，从而导致身体功能逐渐衰退，细胞分泌黑色素功能下降，白发越来越严重。

2、遗传因素

有些人从20多岁开始出现少部分白头发，而30岁后头发基本全白，受到遗传影响导致。较为严重的是，有些小学生就开始长白头发。

3、营养不良

长期营养不良容易导致身体疾病出现，毛发生长离不开营养，尤其是缺乏蛋白质营养的状态下。白头发过早生长，可多吃食黑豆、黑芝麻等食材。

4、身体疾病

部分人因受疾病困扰，长期用药治疗期间，白头发越长越多。疾病、药物会阻碍头发正常生长，一般年轻人病愈后头发还可以焕发新生。

5、肾虚

肾虚可引起过早白发，不少年轻人没有重视身体健康，折腾身体过度，长期肾虚、精气不足，是白头发生长的原因。

6、生老病死、正常生理

人到中年身体机能开始走下坡路，30岁后开始长白头发不足为奇，随着身体各项功能逐渐，白头发也会越长越多，这是正常的生理现象。