运动导致脱发的可能性分析

每日保持适当运动有益身心健康,但过度劳累肯定会伤及到身体,但对于头发不太健康的运动人员来说,更关注的是运动与脱发之间的联系。究竟运动与脱发是否产生直接关系呢?运动与脱发,下面我们来看专业人士的讲解。

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在一份关于运动对于性荷尔蒙浓度影响的临床实验中,进行为期12个月的高强度运动干预后,的确其体内的雄性激素含量会略有增高,但这能证明运动会加重雄激素性脱发吗?


其实,从青春期之后,男性体内的雄性激素水平就会发生改变,而雄性脱发是因为睾固酮与还原酶结合后生成的DHT,DHT会导致毛囊逐渐萎缩,进而导致头发逐渐变细、变软、甚至脱落的现象。所以并不是睾固酮越多,脱发越严重,而是与其转化生成的DHT有着密切的关系。


DHT浓度越高,就表示雄性秃机率越高,脱发会更严重。但事实上,脱发也并非如此简单!一般来说,DHT含量越高,说明脱发的几率越大,但并不一定就会导致脱发,还与遗传因子、外界影响等有着直接的关系。所以脱发的种类有很多,例如雄性激素性脱发、脂溢性脱发、机械性脱发、精神性脱发等。


总结以上,造成脱发的关键因素:DHT、遗传因子与外界其他影响,并不是单纯的运动过度就会导致的。


因此可以推论:


1、没有雄性秃遗传因子的人,并不会因为运动就导致雄性秃。


2、长时间,中等到强烈程度的运动,或是中等到强烈程度的重量训练,在本身有雄性秃的情况下,会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下,才可能成立。


3、某些情况下,因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。

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所以根本不必要因为害怕雄性秃而停止运动,因为一般人从事的通常是适量与适当强度的运动,可以减少皮质醇(cortisone)的浓度,皮质醇过高可能导致毛囊停止生长,让头发变薄。所谓适量的运动,例如一周三天~五天,从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等,运动可加强心肺功能、燃烧脂肪,本身就是一个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。


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